Slingtraining again

Wenn man mal nicht so einen guten Tag hat oder wenig Zeit… die wichtigsten Übungen in 6 min erklärt

Trainingsdauer 15 min

Super Anfangsbild… 😂 Ich bin kein Videoprofi, alles unzensiert, ohne KlimBim, Pundito7 à naturale, dafür passen die Übungen umso besser. 😎

TRX jeweils 2 Sätze:

  1. Latzug rechtwinklig 5x, Latzug parallel 5x
  2. Liegestütz 10x
  3. Bauchcurls gerade 10x, seitlich 5x/Seite
  4. Kniebeugen einbeinig 10-12x/Seite
  5. Rücken V 5x, Rücken kraulen 5x

Die Kür: Klimmzüge

Auch ohne TRX zu Hause machbar:

  1. Latzug > Tischkante
  2. Liegestütz > Boden/Bank
  3. Bauchcurls > Situps gerade + Rotation
  4. Kniebeugen einb. > Bank/frei
  5. Rücken V, Schwimmer > Boden Bauchlage

Und fertisch  :mrgreen: